7-my nawyków, które zmienią twoje życie

Natura wszystkich ludzi jest taka sama, różnica tylko w przyzwyczajeniach.

Konfucjusz

Nawyk można sobie zaszczepić, korzystając z нехитрыми zasadami:

  • 30 dni na jedną i tylko jedną nawyk
  • Zapisz cel na papierze wraz z uzasadnieniem, przeszkody i sposoby ich pokonania.
  • Publicznie ogłosić swoje intencje
  • Zapisuj swoje postępy
  • Informuj o nich publicznie na co dzień
  • Zadbaj o to, by był ktoś, aby wspierać cię w trudnych chwilach
  • Вознаграждайте się nawet za mały sukces
  • Jeśli coś się nie uda — znajdź błędy, zaplanuj nową próbę i spróbuj ponownie

Ale przejdźmy do najważniejszego — nawyków:

  1. Najważniejszą z nich jest pozytywne myślenie. Po opanowaniu im, można zapewnić sobie łatwiejszy sposób do każdego następnego celu.
  2. Wychowanie fizyczne. Mimo, że wszyscy zgadzają się z jej dostępnością, nie wszyscy zgadzają się, że ona zmienia życie. Jednak ona zmienia: dodaje pewności siebie, pozytywne, zmniejsza stres i poprawia pracę mózgu.
  3. Jedno-задачность. Rozwiązanie jest tylko jedno zadanie w tym samym czasie pozwala być bardziej skuteczne, zrobić więcej i zmniejszyć poziom stresu.
  4. Koncentracja na jednym celu. Tak samo jak jedno zadanie — lepiej, niż przełączania uwagi, i jeden cel wybrana, jako główna lepiej dotyczy: można myśleć tylko o niej i dołożyć wszelkich starań właśnie do żądanego punktu.
  5. Usuwanie wszystkiego, bez czego można się obejść. Stosuje się tu ta sama zasada koncentracji: nie trać czasu na kochane i niepotrzebne, ciesz się ulubionym.
  6. Życzliwość. Życzliwość jest też zwyczaj, pielęgnować ją w sobie i czujesz, jak świat wokół staje się lepsze.
  7. Dzienna rutyna. Rozwiń swoje podejście do przebudzenia, początek pracy, śniadania i ładowania, wieczorowej rozrywką i do wszystkich regularnych zajęć w swoim życiu. Od razu zaczną się układać lepiej.

7 Little Habits That Can Change Your Life, and How to Form Them [ Leo ]