Workrave — program do ochrony twojego zdrowia

Zespół cieśni nadgarstka, skrzywienie kręgosłupa, ból w szyi, nadwaga i wiele innych — to zagrożenia dla tych, którzy zbyt dużo pracuje przy komputerze. Kontrolować się prawie niemożliwe, z tego względu, że jeśli jesteś pasjonatem pracy, to może «znikać» na kilka godzin, pozostając przy tym prawie nieruchomości. Workrave — program z otwartymi źródłami, dostępna dla Windows, dopilnuje, aby nie przetwarzane, robili миниотдыхи i ładowanie tych części ciała, które wchodzą w obszar ryzyka. Ona nawet powie, jak ją zrobić, z obrazkami :)

Program ten jest to fasadowe:

Workrave -- program do ochrony twojego zdrowia

Pierwszy punkt — to czas, przez który trzeba po prostu chwilę odpocząć. Drugi — pozostały czas do 10–ciu minut przerwy, po trzecie — resztę ogólnego czasu pracy.

Można skonfigurować wszystkie przedziały czasowe według własnego uznania.

ładowanie w miejscu pracy

Najważniejsze jest to, że można wybrać, czy można odkładać przymusowy urlop, czy nie, zablokować komputer, czy nie itp.

Podczas 10–cio minutowej przerwie, można zrobić wiele ćwiczeń do rąk i palców, oczu, ramion i szyi.

ćwiczenia dla rąk

ćwiczenia na ramiona

Uważajcie na siebie!

Workrave